ふわとろオムライス

熱量 659kcal（1人分）
•塩分 3.8g（1人分）



材料 （4人分）
•チキンライス
•　米　2合（360ml）
•　鶏もも肉　1枚（約250g）
•　玉ねぎの粗いみじん切り　1/2個分
•　マッシュルーム　4個
•　にんにくのすりおろし　1かけ分
•　トマトケチャップ　大さじ5
•　塩　適宜
•　こしょう　少々
•　バター　5g
•卵　6～8個
•パセリのみじん切り　適宜
•トマトソース
•　トマト　2個
•　トマトケチャップ　大さじ4
•　ウスターソース　大さじ2
•　バター　10g
•塩　サラダ油

エスキス

エスキス

 

 

 

フレンチ、モダンフレンチ

 

東京都中央区銀座5-4-6 ロイヤルクリスタル銀座 9Ｆ

 

【昼】12:00～13:00(L.O.)
【夜】18:00～20:30(L.O.)
 

日曜営業

 

椿屋珈琲 花仙堂

椿屋珈琲 花仙堂

 

 

 

椿屋珈琲 花仙堂 （【旧店名】珈琲茶房 花仙堂）   東京都武蔵野市吉祥寺南町1-8-4 吉祥寺ＫＳビル　Ｂ１Ｆ   京王電車吉祥寺で降りて井の頭公園入り口 吉祥寺駅から153m 営業時間 10:00～23:30 ランチ営業、夜10時以降入店可、日曜営業

 

ダッキーダック 新宿店

ダッキーダック 新宿店

 

卵料理・ケーキ ダッキーダック 新宿店 （Ducky Duck）

東京都新宿区新宿3-21-9 ダッキープラザビル 2Ｆ

 

ＪＲ新宿駅東口から 徒歩2分 新宿三丁目駅から270m
営業時間	月～木 11:00～23:30 金・祝前日 11:00～翌7:00 土 10:00～翌7:00 日祝 10:00～23:30 ランチ営業、夜10時以降入店可、夜12時以降入店可、始発まで営業、日曜営業
定休日	無休

 

焼きキャベツのオリーブオイルかけ

熱量 106kcal（1人分）
•塩分 1.3g（1人分）



材料 （2人分）
•キャベツ（小）　1/4 個（約250g）
•オリーブオイル　適宜
•塩　粗びき黒こしょう　酒



作り方


キャベツは縦半分に切る。フライパンにオリーブオイル小さじ2を中火で熱し、キャベツを切り口を下にして入れ、こんがりと焼き色がつくまで両面を焼く。塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふり、酒、水各大さじ2を加えてふたをし、2～3分蒸し焼きにする。色鮮やかになったら器に盛り、塩、オリーブオイル各適宜をかけていただく。